【中級者編】ラグビー選手と自宅でトレーニング！プランクで全身を鍛える10種目！腹筋・お尻・脚・肩・背筋・二の腕

運動慣れてきた！そんな中級者向けのエクササイズをご紹介します！

【種目】
プランク10種目　1セット

＊2セットにチャレンジしてみてね！
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💪部位別　目的別トレーニング動画

【初心者8種🔰】簡単なのに効果絶大！座ったままできる腰・肩周りスッキリトレーニング
↪︎https://youtu.be/nzVQFAEaU3Q
【内転筋】プロラグビー選手が教える！内転筋を鍛えるトレーニング！
↪︎https://youtu.be/NDeKLhHY5no
【肩甲骨】プロラグビー選手が教える！正しい肩甲骨の動かし方！
↪︎https://youtu.be/jMP2aHGsQ98
【初心者全身HIIT】プロラグビー選手が教える！筋トレ初心者にオススメ全身HIITトレーニング！
↪︎https://youtu.be/ciOsXd9Y3UA
【腹筋トレ】プロラグビー選手が教える！筋トレ初心者にオススメな腹筋トレーニング６種！
↪︎https://youtu.be/-P13wRuv024
【背中トレ】プロラグビー選手が教える！４種目で背中痩せするトレーニング！
↪︎https://youtu.be/xD9SQqZRwtE
【中級者向け】自宅で簡単エクササイズ！運動に慣れてきた方にオススメ！

【初心者向け🔰】ラグビー選手が教える毎日やりたい腰痛予防ストレッチ！たった6分！6種目！
https://youtu.be/apitbUgBZeM
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運動初心者から上級者までレベル別にトレーニングを発信しているので、是非自分に合ったレベルのトレーニングをしてみてね！

カッコいいは創れる！

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