実践！お腹を凹ませる方法 お腹の内も外も！
動画をご覧いただきありがとうございます。
実践シリーズ、お腹を凹ませんる方法！
お腹には皮下脂肪（外側）と内臓脂肪（内側）がありますね！
両方に効くエクササイズを紹介しています！
外側は意外と肩甲骨がポイント。
今回も下半身同様、エクササイズと日常の歩きのポイントについて解説しています！
体を動かしながら、お腹が動くのを感じてください！
ぜひ実践してみてください！
湘南トレーナーズオフィスは神奈川県小田原市から健康や運動に関するサポートを行っております。腰痛や膝痛などの個別相談や施術、パーソナルトレーニング、一般向けセミナー、トレーナー、指導者養成講座など、ニーズに合わせたサービスを提供しております。
2ヶ月で一生モノの身体を作る。「身体塾パーソナル」のご案内！
https://syonan-t.info/2021/01/30/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e5%a1%be%e3%83%91%e3%83%bc%e3%82%bd%e3%83%8a%e3%83%ab%e6%8f%90%e4%be%9b%e9%96%8b%e5%a7%8b%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/
内山式ウォーキング認定講座、身体塾アカデミーはこちら
身体塾アカデミー https://syonan-t.info/2021/03/28/%e8%ba%ab%e4%bd%93%e5%a1%be%e3%82%a2%e3%82%ab%e3%83%87%e3%83%9f%e3%83%bc/
湘南トレーナーズオフィス HP
Facebook
https://www.facebook.com/satoshi.uchiyama.18
著書 力を抜けば身体すっきり 電子書籍
Facebook 身体塾グループ にご登録ください！
https://www.facebook.com/groups/889299468258615
内山 聡 プロフィール
湘南トレーナーズオフィス合同会社代表
健康運動指導士
文教大学大学院 人間科学修士
アドラー心理学 ELM 勇気づけリーダー
エグザス（現コナミスポーツ）、ゴールドジムトレーナー
を経て自治体、企業向け健康事業を15年、従来の鍛える健康法に疑問を持ち、武術やヨガ、気功、能楽などの伝統文化の中にある動きを研究。
力ではなく合理的な動きで健康とパフォーマンスを同時に実現できる理論を確立。
姿勢、呼吸、歩きを中心にした、日常動作改善メソッドを個人から企業、団体向けに提供しています。
また自律神経や脳波、心理学など、心の面からも人間を捉え、見えない世界の法則である量子力学を融合させた、幸せになる健康法を発信中！
毎週水曜、金曜日にライブで発信中！