簡単に自宅で全身の脂肪を燃やす有酸素運動🔥立ったまま25分　DAY1344 25MIN ALL STANDING WORKOUT FOR FAT BURNING

毎日配信1344日目は1週間の総集編全身25分【運動レベル★★★★】

今週は
月曜日…二の腕の脂肪を取る
火曜日…肋骨ほぐし
水曜日…3段腹解消
木曜日…ピーマン尻改善
金曜日…太ももの間に隙間を作る

でした‼️
今週は久しぶりの5分だったので
25分がいつもよりハードに
感じた人もいたのでは。。。🤔

無理のない範囲で少しずつ体力も一緒に
取り戻しましょー♡

今週も1週間ありがとーございます👏😁

運動レベルの見分け方

★…初心者or高齢者向け
★★…初心者or運動苦手な人向け
★★★…初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★…中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★…上級者or 汗をかきたい人向け

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動をテーマに分けて組み合わせながらエクササイズを作ってます

　月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
　水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
★土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　　『家事や仕事の間に立ったまま代謝爆上げ🔥』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

————-まえあきchannlについて————

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maeakichannel@gmail.com

【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

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——————再生リスト—————-

▽全身有酸素25分▽

▽全身部位別トレーニング25分▽

▽ストレッチ▽

▽脂肪燃焼▽

▽3分トレ▽

▽立たずに出来るトレーニング▽

▽立ってできるトレーニング▽

＃家トレ　＃有酸素運動　＃全身