お家でエクササイズ✨〜お尻ストレッチ 編〜

今回は殿筋（お尻）の筋肉のストレッチを紹介します！

『股関節の動きが悪い』、『腰の痛み』でお困りの方必見！
自宅でも簡単にできるセルフエクササイズとなっています。

殿筋のストレッチは股関節の柔軟性に関わります！
股関節が硬くなることで腰や膝の痛みにつながることもあります。
日々のケアをしっかり行い、怪我のリスクを減らしましょう！

是非、お役立てください。

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