高齢者のための運動：自宅で簡単にできる10のエクササイズで、柔軟性を高めます #元気寿命

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「元気寿命」へようこそ！
高齢者の皆様、最近体が固くなったと感じていませんか？
この動画では、自宅で簡単にできる10の柔軟エクササイズをご紹介します！特別な器具は不要で、椅子や壁など、身近なものを使って安全に実践できます。
毎日たった10分で、関節の可動域を広げ、転倒予防や姿勢改善にも効果的！

💪 柔軟性がアップすれば、日常生活がもっと楽になります。
🏠 ご自宅で手軽にできるので、運動が苦手な方や初心者の方にもおすすめ。
🌸 健康寿命を延ばし、イキイキとした毎日を送りましょう！

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