[1日1分フィットネス]ダイエット編！スキマ時間に、自宅、職場でもできる1日1分程度の運動！@sin-healthsupport フィットネス動画で簡単エクササイズ紹介＃田中社長＃おうちで運動

たった1日1分だけで胸の筋肉を使ってバストアップ！実践動画を公開中！
ヒップアップ術公開！たるみ引き締め！ダイエットシリーズ！2025年度4月からは「1日1分ダイエット]としてフィットネス実践動画を配信！今月はバストアップのための引き締めていくトレーニングを指導！自宅や職場で一緒にやってみましょう@sin-healthsupport

プッシュアップ
(ポイント）腕がきつくて負担な場合は、膝をついて行います。

1日1分フィットネスの魅力は
* 短い時間でできるので、忙しい毎日でも続けやすいです。
* 場所を選ばず、ちょっとした隙間時間に行えます。
* 毎日少しづつでも体を動かすことで、運動不足解消に繋がります。
* 筋肉量を増やすことで、基礎代謝がアップし、太りにくい体質に。
* 運動することで、ストレス解消にも繋がります。

1日1分フィットネスのポイント
* 毎日続けることが大切です。
* 怪我を防ぐため、正しいフォームで行いましょう。
* 毎日同じ運動ではなく、色々な種類の運動を取り入れると飽きずに続けられます。
* 自分の体力や目的に合った運動を選びましょう。

1日1分フィットネスの注意点
* 無理のない範囲で運動を行いましょう。
* 体調が悪い時は無理せず休みましょう。
* 運動に不安がある場合は、専門家のアドバイスを受けることをおすすめします。