¿Piernas cansadas o hinchadas? 🦵 Prueba estos ejercicios para mejorar la circulación YA!#shorts #fyp

💙 ¿Sufres de piernas cansadas, hinchadas o con hormigueo? Esto podría deberse a un problema de circulación. Pero tranquilo, en este video te muestro ejercicios sencillos y efectivos para mejorar el flujo sanguíneo en tus piernas 🦵✨. No necesitas equipo especial y puedes hacerlos en casa.

✅ Estos ejercicios te ayudarán a:

Reducir la hinchazón y aliviar la pesadez en las piernas.

Prevenir problemas circulatorios como la insuficiencia venosa.

Mejorar la oxigenación de los tejidos y evitar calambres.

Activar la musculatura para un mejor retorno venoso.

🔹 EJERCICIOS INCLUIDOS:
1️⃣ Flexión y extensión de dedos
2️⃣ Elevación de piernas en la pared
3️⃣ Movilidad de tobillos
4️⃣ Sentadillas controladas
5️⃣ Caminata o marcha en el sitio

🔥 Al final del video te doy recomendaciones claves para que realmente veas resultados y mejores tu circulación día a día.

📌 También puedes ver mi video anterior sobre insuficiencia venosa para comprender más 👉 [https://youtu.be/0nzb6cLq5RM?si=ljWlk_VPp-x3PTJQ]

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