【自宅で簡単】反り腰をなくすプランクエクササイズ

コンセプトは“一歩一歩に夢中になる“。ランニングを科学的に、哲学的にひも解きながら、「健康的な暮らし」「学び」「人間とは何か」まで深掘りします。
今回は「骨盤の前傾を直すトレーニング」。反り腰につながり、怪我やパフォーマンスの低下を招く骨盤の前傾。自宅で簡単にできるエクササイズを専門家が教えてくれます。

阿部勝彦（あべかつひこ）
パフォーマンスコーチ。現在は東京ヤクルトスワローズのトレーニング統括。これまで数多くの国内外のエリート選手のトレーニング指導を経験。トレーニング指導者やスポーツチームへのセミナー、また施設コンサルティングと多岐にわたる活動をしている。必要な動きを的確に見極め、そして教育をすることに重きを置くその指導は幅広い競技の選手から信頼を得ている。