猫背を防ぐやさしいエクササイズ！腕＆胸スッキリストレッチ｜簡単自宅トレ #自宅運動 #猫背改善 #猫背

今回は「腕から胸にかけて伸ばすストレッチ」をご紹介します。
胸を開いてスッキリ！猫背悪化の予防や、姿勢リセットにおすすめです。

ポイント
○ 呼吸を止めずにゆったりと
○ 痛みのない範囲で伸ばす
○ 毎日のスキマ時間に取り入れる

無理なく続けることで、リフレッシュにもつながります。

上小鶴外科胃腸科 リハビリ科（鹿児島県薩摩川内市）
外来＆通所リハで、地域のみなさんの健康をサポートしています。
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