【姿勢改善×お腹引き締め】ポッコリお腹を凹ませるピラティス #パーソナルピラティス

ポッコリお腹と姿勢の悪さ、実はどちらも体幹の弱さが原因かもしれません。
この動画では、姿勢を整えながらお腹まわりを引き締めるピラティス種目をご紹介します。
猫背や反り腰の改善にも効果的で、見た目も動きも軽やかに。
毎日数分から始めて、スッと伸びた美しい姿勢と引き締まったお腹を目指しましょう。