『初心者必見』　二の腕、大胸筋、肩を鍛える上半身のスクワット　

上半身の中で体幹力も使った運動量の高い動き
対象部位以上に鍛えるところが多い運動です
フィジカルトレーニングではあくまで大きい
種目は質力の向上、こういう体幹力を使ったトレーニングで身体をコントロールすることが大事です

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