【腰を守るには】お腹を凹ませる？膨らませる？｜腹圧の高め方2選

【美姿勢レッスン】心身のニーズを満たす「ヨガ・ピラティス・エアリアルヨガ・アウトドアヨガ」
→　https://mitakureiko.com

動き出しの時腰が痛いなど、腰痛に悩むことはありませんか？
日常生活で重い物を持つ時やくしゃみをする時など、腰痛や尿漏れを防止する腹圧の高め方をご紹介します！

✨この動画で学べる事✨
・日常生活で動く時に腰を痛めない・腰を守る方法
・腹圧を高める方法2選

腰痛がつらい、腰を守りたい方必見です！
たった1分でコツをつかんで、腹圧を高める方法が分かるはず！

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　　RepureBODYについて
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本来私たちの心身は、生まれながら
自然と健康になる方へ・快適になる方へとサインを出しています。

そのサインに気づいて応え、心身のバランスと姿勢を整えることで
自分で自分の不調を予防し、本来の健康を取り戻すことができます。

インストラクター美宅玲子が、30年にわたる摂食障害や腰痛を克服した
経験から開発した「美姿勢レッスン」を通して
より多くの方が自分で自分の体調を整えるコツをつかんでいけることを目指しています。

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『自宅で美しく～美宅エクササイズ』1本5～10分程度でじっくり
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こころを磨くヨガ
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あなたらしく輝く　美姿勢イメージエクササイズ
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#腰痛　#体幹　#腹圧