【寝たまま】高齢者向けの自宅で気軽にできるエクササイズ！【簡単】#sports #高齢者 #エクササイズ #寝たまま #簡単

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今回は自宅で寝たまま簡単に行えるエクササイズのご紹介です。高齢者でも気軽に行える内容となっています。
主に足や腹筋の筋肉を鍛えるメニューです。これらの筋肉は歩行においてとても重要な筋肉となっています。
理学療法士監修で安心、寝たまま安全に行えるので、ぜひやってみてください！

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