メリットたくさん！お尻引き締めヒップアップのコツを紹介！自宅で簡単エクササイズ #自宅運動 #お尻引き締め #美容

メリットたくさんのヒップアップ！実は お尻だけじゃなく全身に効く んです！

今回のエクササイズで動かせるのは…
✔ お尻（ヒップアップ）
✔ 内もも（脚の引き締め）
✔ 背中（姿勢スッキリ）
✔ 二の腕（腕の裏のたるみ対策に）

短時間で複数の部位を一気に使えるので、効率よく全身を引き締めたい方におすすめ💡

こんな方におすすめ！
○ お尻や二の腕を引き締めたい
○ 座りっぱなしで体が気になる
○ 姿勢をスッキリさせたい

無理のない範囲で、ぜひチャレンジしてみてください！

上小鶴外科胃腸科 リハビリ科（鹿児島県薩摩川内市）
外来＆通所リハで、地域のみなさんの健康をサポートしています。
▶ ホームページ：https://kamikozuru.jp/

この動画は一般的な健康づくりや運動習慣の参考として紹介しています。
特定の病気や症状を治すものではありません。
痛みや違和感がある場合は、無理をせず専門家にご相談ください。