【食欲の秋でも太らない】代謝アップ＆お腹凹ませ！歩きながらできる呼吸ダイエット

🍁食欲の秋でも太らない！
歩きながらできる【呼吸ダイエット】をご紹介します✨

👉 着地で息を吐く
👉 ドローイングでお腹を凹ませる
👉 再び吐く歩きに戻す

このシンプルな繰り返しで、代謝UP🔥＆ぽっこりお腹撃退！
忙しい毎日でも「ながら」で続けられる習慣です🚶‍♀️
今日から一緒に実践してみませんか？💪

📝舞台の演出家やブレス＆ヴォイスコーチャーを長年勤めた経験から、コミュニケーション術から健康法・美容法まで、日常に簡単に取り入れられる「呼吸と声」の大切さをお届けします。

⏰目次
00:00　オープニング　
00:52　歩きながらできる「呼吸ダイエット」のやり方
01:49　効果の理由
02:25　実践のポイント
02:53　まとめ

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#深呼吸 #呼吸法 #骨盤底筋 #ダイエット #体幹トレーニング