たった3分で足スッキリ！サロンが教える簡単ホームケア２選

自宅でできる！簡単セルフケア2選👐👣
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お仕事や家事の合間、テレビを見ながら、、

ちょっとしたスキマ時間で、
身体をゆる〜く整えてみませんか？
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今回は、誰でも今日から始められる
「足」のセルフケアを2つご紹介！

①【グーチョキパー運動】
手をグー・チョキ・パーとリズムよく動かすだけの簡単エクササイズ！

👣手指の血流アップ
👣冷えの改善
👣脳の活性化にも◎

指先までしっかり動かしてリフレッシュしましょう

②【タオルギャザー運動】
床に置いたタオルを足の指で手繰り寄せるトレーニング。

👣足裏の筋肉を刺激
👣偏平足・外反母趾予防
👣むくみや冷えのケアにも効果的！

ながら運動にもぴったりなので、習慣化しやすいのもポイントです。

ちょっとした積み重ねが、未来のカラダをつくります✨
ぜひ今日から取り入れてみてくださいね。

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