【3分腹筋】イスに座ってお腹を凹ます！ポッコリお腹対策のスピードメニュー（週2）

イスに座ってできる腹筋トレーニング。ポッコリお腹を凹ませることが目標です。スキマ時間にできるスピードメニューになっています。一緒に最後まで頑張っていきましょう。

《トレーニングメニュー》
0:00　トレーニングスタート
0:12　1．着座レッグレイズ
0:53　2．シーテッドニートゥチェスト
1:35　3．シーテッドクランチ
2:16　4．シーテッドフラッターキック

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「腹筋」を鍛える筋トレ

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#筋トレ #トレーニング #ダイエット

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。故障せずに年間7000kmを走破する男を合言葉に、積極的にランニングを行っている。

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＜Edit：MELOS編集部＞