地獄ダンベルトレーニングで驚きの激変！！上腕・二の腕を太くする4種類トレーニング【40代アラフォー広告マン自宅で筋トレVlog】

40代アラフォー広告営業マンの上腕・二の腕を太くする4種類の地獄ダンベルトレーニングで劇的変化！

10kgのダンベルで四苦八苦！

#ダンベルトレーニング #自重トレーニング #上腕トレーニング #自宅トレーニング