１分集中トレーニング！！くびれ・おしり・二の腕スッキリ美BODYへ！（上級者向け）

体幹にもかなり効くひじ付きプランク
動作がキツイ方はプランクキープだけでも十分です！

〜スタートポジション〜
肩の下にひじを置き、つま先で床を踏ん張る
かかとから頭まで一直線になるように体をセット！

１分でもじんわり効いた感あり♡

ぜひチャレンジしてみてくださいね♪

感想もどしどしお待ちしております！

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♡Chami corelife♡
ママだからって諦めない！産後ママのためのボディメイク
骨盤矯正パーソナルトレーナー/ヨガインストラクター

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