【ダンベルトレーニング】女性にオススメ３選！　＜二の腕/プッシュアウェイ・脇腹/サイドベント・お尻/ランジ＞

【ダンベルトレーニング】：女性にオススメ３選！

ダンベルは女性にむずかしいと思っていませんか？

重さを自由に変えることができて様々なトレーニングができるダンベルは、初めて筋トレする方、シェイプアップ・ダイエット目的の方にオススメのトレーニング方法です。

この動画では、腕・脇腹・お尻のダンベルトレーニングについて解説しています。
女性が気になる部位にフォーカスしておりますので是非ご覧ください。

【メニュー】
00:00 タイトル
00:08 プッシュアウェイ（腕）
01:17 サイドベント（脇腹)
02:12 ランジ（お尻）

※ご自身に合った重さでトレーニングしてください。
※痛みを感じる場合はトレーニングを中止しましょう。

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監修・制作
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