下っ腹を凹ませるストレッチとは？太ももにも効く腸腰筋ストレッチ【解説付き】

よく見るストレッチの姿勢が悪いというわけではなくて、それぞれのストレッチはどこの筋肉を解したいのか？そしてその筋肉に効いているのか？が大切です。
腸腰筋は下腹部痩せにも太もも痩せにも効果のある部位ですので、ぽっこりお腹に悩む方は試してみてください。

#下っ腹をスッキリさせよう
#太ももをスッキリさせよう

【目次】
0:00 オープニング
0:24 腸腰筋ストレッチ
2:29 解説
4:35 ポイント
5:33 まとめ

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🙋‍♂️AKIHIROプロフィール
・生年月日：1988/12/29
・身長/体重：173cm/66kg
・職業：パーソナルトレーナー、パーソナルジム経営
・資格：
　一般社団法人日本ウォーキングスペシャリスト協会認定
　ウォーキングスペシャリスト
　NESTA-pft(パーソナルフィットネストレーナー)
　NESTA-gcs(ゴルフコンディショニングスペシャリスト)
　食コンディショニングアドバイザー
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