【立ったまま腹筋】立ち腹筋で手軽にお腹を割ろう（3分）

初心者向け腹筋トレーニングメニュー
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1日4分で腹回りの脂肪燃焼！初心者にオススメの腹筋を割るトレーニング

◆概要
立ったまま手軽にできる腹筋トレーニングです。

「腹筋トレーニング＝きつい」と思いがちですが、この動画のメニューでは手軽に誰でもできる内容になっています。

立ったまま行うので、自宅に腹筋を行うスペースがない方でもできますよ。

1日1〜2セット、週3回を目安に取り組んでください。

◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！

・筋トレと有酸素運動の順番はどっちを先に取り組むべきか？

・ダイエットはどのくらいの期間で効果が出るのか？

・「筋トレは毎日行っていいの？」筋トレの理想的な頻度は？

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◆関連動画

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◆今回紹介したトレーニング

1.スタンディングアブズ
2.スタンディングサイドニーレイズ
3.サイドベント（右）
4.サイドベント（左）
5.逆腹筋
6.ドローイング
7.スタンディングアブズ
8.スタンディングサイドニーレイズ

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