【効果大！】二の腕と背中を同時に鍛える！スキマ時間で効率のいいHIITトレーニング！

#二の腕痩せ #二の腕 #筋トレ女子 #白瀬りぶ #りぶちゃんねる

今回はイスとタオルを使った簡単二の腕痩せHIITトレーニングを皆さんと一緒に行っていきます！

スキマ時間のあるひとや車椅子ユーザーの方におすすめです！
二の腕痩せを目指している方必見！

ラットプルダウン
バックラットプルダウン
肘引き
背中ゴシゴシ
×2

〈協力〉
筋トレ監修
BO:DIO HP
https://www.personal-gym-bodio.com/