硬くなりやすい胸椎エクササイズ！自宅でも簡単に取り組める方法4選をまとめました！

運動不足の方の姿勢は、猫背になりやすいです。

背骨は、
①曲げる
②反る
③回旋する

といった様々な動きをするので、
常に各方向へ運動を行うことが大切です。

使う部位に偏りがあると、肩凝りや腰痛になりやすいので要注意です⚠️

人の身体にあるものは、基本的に必要なものばかりです。

無駄なく満遍なく使っていきましょう！