【お腹痩せ】確実にお腹を凹ませるには「エキセントリック収縮」！お腹を凹ましながら伸ばすといいだけ！

【お腹痩せ】確実にお腹を凹ませるには「エキセントリック収縮」！お腹を凹ましながら伸ばすといいだけ！@kikoukairo

お腹は縮めるだけでは細くはなりません。
走り高跳びの選手
水泳選手
バレエダンサー
体の形とともに彼らがどんな動きをしているか想像してみてください。

お腹を凹ます極意は彼らの動きにあります。
決してお腹を凹ませているだけではなく、同時に伸ばして力を発揮しています。

「縮め伸ばし」はエキセントリック収縮です。

だから骨盤を後傾させられない人は年を追うごとに体に問題が起きやすいです。

首は骨盤を後傾させないと起こすことはできないので、まわりまわって呼吸器系にも問題が起こります。肺を拡げられることはとても重要ですよね。
『お腹ぽっこりは「呼吸が浅い」わけ』（https://kikoukairo.com/archives/5771）

研究を続けています。応援よろしくお願いいたします。

著書「どこに行っても治らなかったひざ痛を１０日で治す私の方法」ワニプラス社
　　※台湾でも翻訳出版されました

雑誌「安心」発案した「満開体操」が掲載　マキノ出版

ムック本「ひざ痛がピタッと消える楽療法」マキノ出版に再掲載
雑誌「安心」にてダイエット企画「縮め伸ばし」が掲載　マキノ出版

著書「病院では教えてくれない　ひざ痛が消える体の使い方」ワニプラス社

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