【40代女性向け】ぽっこりお腹を凹ませる腹筋トレーニングと痩せて見える姿勢矯正4分！ダイエットは腹筋と骨盤、背骨矯正から！

40代になりぽっこりお腹が気になる女性向けのトレーニングです。

腹筋が弱り、反り腰や猫背など姿勢が悪くなるとぽっこりお腹になりやすいです。

なので、このトレーニングでお腹を鍛えながら姿勢矯正していきましょう！

ぜひ、やってみましょう！

※このトレーニングをしただけで痩せるわけではありません。ダイエットは食事、睡眠などの生活習慣を整えるのが大切です。生活習慣を整えながら運動を継続しましょう！

トレーニングを続ける効果
・ぽっこりお腹解消
・反り腰解消
・猫背解消
・体が軽くなる
・姿勢が良くなる
・動ける体になる

トレーニング内容
1.ロールアップ
2.膝立てロールアップ
3.ニートゥエルボー
4.膝振り
5.ローリング
6.骨盤前傾・後傾
7.丸める反る
8.捻りストレッチ

マサトレは『食いしばるのは禁止』です！『呼吸をしながらリラックス』がマサトレのポイントです！

そのため、やればやるほど柔軟性が向上して筋力アップしますよ！

※当動画のトレーニングにおける怪我など責任は一切負いかねますので、ご理解の上行ってください！

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［プロフィール］
マサトレ
『全ての人の身体を柔軟かつ細くしなやかに！』をコンセプトに動画を作っているアラフォートレーニーです。
20代は消防士・レスキュー隊員。過剰なトレーニングをやらされオーバーワークになり不調が続いたため、整体を習いながらトレーニングのやり方を見直しました。
30代から整体師・トレーナーに転職して健康的なトレーニング指導や青少年スポーツの現場でパフォーマンスが上がる身体の使い方を指導をしていました。
現在は会社員をやりながらトレーニングを継続するアラフォートレーニー。
トレーニング、整体の経験を生かしてYouTuberをしています。
マサトレでは健康・ダイエット・スポーツのパフォーマンスが上がるトレーニングを発信してます。
主にアラフォーからアラフィフの女子男子に見てもらっています。

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