スクワットより簡単！脚、お尻、下半身痩せエクササイズ！

スクワットより簡単に出来る！お尻、脚！下半身太りを解消する。下半身痩せエクササイズをご紹介します。

つま先を立て膝を付いて座ります。両腕はカラダの前へ伸ばしてセット。

そこから、太ももの力とお尻の力を使ってカラダを動かしていきましょう。

お尻の使い方が分からない方は、お尻を開く、開いたお尻を閉じる。を意識しながら行うと、お尻に効いてきますよ！