自重でがっつり下っ腹凹ませる！脚上げクランチ#668

50代サラリーマン、あたごです。引き締まったお腹を目指してトレーニングを始めました。

今回は自重でがっつり下っ腹凹ませる！ということで筋トレメニューを一つやっていきたいと思います。

今日もすっきりした体に向けて頑張っていきましょう！

脚上げクランチ：仰向けになって両手を少し開いて腰の横に下ろします。両足を揃えて30°くらいまで上げます。両脚をそのままお腹の上くらいまで上げて下ろすを繰り返します。下ろした両足は床につけないようにしましょう。

がんばって毎日続けていきますので、引き締まったからだ目指して一緒にがんばりましょう！

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