【1日5分】ぽっこり下腹を綺麗に凹ませる骨盤底筋ダイエットトレーニング【寝たままクッションを挟むだけ】

#ヨガ＃下腹＃ダイエット

倉本ななこ

産後の心身の変化からヨガ講師を志す。
ヨガの指導やヨガ講師のサポートやコミュニティ運営を主催。
子どもの発達段階でのメンタルの不調から心理学や自己肯定感についての学びを始め
トークセッションや子どもと一緒に育む自己肯定感の講座を主催。
ヨガとメンタルケア、心と身体の健康「自分を大切に扱う」を広めるために活動中。

【保有資格】
全米ヨガアライアンスRYT200修了
産後ヨガインストラクター指導者育成講座修了
骨盤底筋トレーニングヨガ指導者育成講座修了
AEAJアロマテラピー検定１級
自己肯定感カウンセラー
PHI pilates MAT Ⅰ Ⅱ /props

【活動】
都内ヨガスタジオ/オンライン　でヨガ指導
イベントでのヨガ講師出演
オンラインサロンPlus運営
親子で自己肯定感を育むSelf love kids®︎　代表
（認定講師の育成や講座開催）
自己肯定感を育むトークセッション
ヨガ講師向けの個別相談

【出演】
LIFE TUNING DAYS
自己肯定感を高めるヨガ&南雲吉則医師のメンタルヘルスセミナー
ヨガ講師・Dr 南雲とトークショー
WELLNESS SCRAMBLE 協賛：rhythm and balance
ヨガ講師
奄美大島での2泊3日のヨガリトリート
45名参加
Classmate
Yoga & Selfmentalcare イベント
ヨガ講師・トークショー

【取材】
Merrily
リジョブ

【監修】
久光製薬　乳酸菌EC-12
ポーズ監修

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