全身引き締め！自宅で簡単 10分間の全身HIITワークアウト！

40代の初心者の方でも取り組みやすい全身を鍛えるHIITメニューをお届けします！
短時間で効率よく体力と筋力を強化できます。

腕立て伏せパートもありますがご自身のレベルに合わせて挑戦してみてくださいね！

00:00 イントロ
00:23 エクササイズスタート
10:22 エンドトーク＆おまけ

■DANDEの自己紹介
1978年生まれ青森県むつ市出身。
現在は2人の子供を育てるパパダンサー＆デザイナー。

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