お腹を凹ませる体操 腰痛予防 ドローイン #shorts

〇エクササイズ回数
・5回2セット（朝・昼・晩の少なくとも1日1回おこなってください）

〇体操を薬だと思ってコツコツやってください💡
・薬の過剰摂取が危険なように、体操も回数セット数はムリに増やさないようにしてください。
・体操実施中に強い痛み・筋肉の強い張りなどが出る場合は、体操を中止してください。”