サスティナブルダイエット

反り腰改善|お尻&腹筋を鍛える簡単エクササイズ!【整体師が教える】

反り腰に悩んでいませんか?
今回ご紹介するエクササイズは、片膝を90度に曲げ、もう片方の足を四の字に組み、お尻を上下に動かすだけの簡単な動きで、お尻と腹筋を鍛えることができます!

この運動を続けることで、反り腰の改善だけでなく、腰痛予防や姿勢改善にも効果が期待できます。整体師がおすすめする方法なので、安心してお試しください!

✨ポイント✨
✅ お尻と腹筋を同時に強化
✅ 1日たった1分でOK
✅ 自宅で簡単に取り組める

反り腰を改善して、美しい姿勢を手に入れましょう!

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