みんなで筋トレ ドローイング お腹を凹ませる #筋トレ #おうちトレーニング #腹式呼吸 #ドローイング
平岡 令孝（ひらおか よしたか）
有限会社 平岡健康開発研究所 代表
三重健康保持増進協会 会長
健康・運動・介護予防・美容に関する情報の講演会や運動実技等を行っています
講演会のお問い合わせは0595-42-8880までどうぞ
平岡健康開発研究所ホームページ
http://hiraoka-max.cc
0:00 オープニング ドローイング説明
0:42 腹式呼吸やってみよう
2:05 ドローイングやってみよう
⭐︎平岡メソッドYouTubeチャンネル
第1回 きれいな姿勢で美しい歩く
第2回 歩き方とシューズ選び
前編 https://youtu.be/1DCDxIX-tyg
後編 https://youtu.be/Q9Uaktr2ZQ0
スロージョギング（実技）
インターバルウォーキング
みんなで体操シリーズ
ふわぁ ふわぁ体操
肩甲骨体操
ネコちゃん体操
あおむけ体操
その場で運動
お散歩シリーズ
腰痛予防改善 体幹トレーニング
ヒップアップ
スクワット
ランジ前半
ランジ後編
サーキットトレーニングその1
チャンネル登録者100人御礼 講演
ある日のトレーニング風景
https://youtu.be/8hUDmHHeTLw