サスティナブルダイエット

最短30秒でお腹を凹ませる!プランクトレーニング

「お腹、どうにかしたい…でも忙しい!」
そんなあなたに贈る、最短30秒の時短トレーニング。

今回紹介するのは、体幹を鍛える王道エクササイズ「プランク」。
たった30秒でも、腹筋・背筋・姿勢にしっかり効く!
慣れたら1分、2分とレベルアップも可能です。

テレビを見ながら、スマホを見ながらでもOK。
続けることで、驚きの変化が待っています!