【1分運動習慣#8】タプタプ二の腕を解消！簡単エクササイズ #ダイエット #やせる #健康 #二の腕

自宅で簡単にできる、二の腕を引き締めるトレーニングを紹介！
「頑張ってるのにうまく効かない…」という人は、背中の筋肉（広背筋）や背骨の柔軟性が原因かもしれません。

この動画ではトレーニング方法を解説しつつ、原因についても軽く触れています。
次回以降の動画で、原因改善の具体的な方法を詳しく解説しますので、ぜひチャンネル登録してチェックしてください！

✅ 動画のポイント
・自宅でできる二の腕引き締めトレーニング
・効かない原因の一例（広背筋の硬さ、背骨の柔軟性）

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