お腹を凹ませるためには、〇〇筋が大切！！間違ったトレーニングは逆効果… #産後トレーニング#ぽっこりお腹

産後にお腹を凹ませようと思って、腹筋やプランク、スクワットなどの運動はしていませんか？
実はその運動は、逆効果×

凹ませる為には、【腹横筋】が大切！！

腹横筋は、息を吐く時に働く筋肉です

しっかりと呼吸を忘れずに行ってみて下さい