ポッコリお腹を凹ませるのにとてつもなく有効な仰向け腹筋トレーニング4種目💪上級編🔥

どうも！
自重トレーニング専門のボディデザイナー神尾健太です

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『根拠』と『理論』をベースに発信しています

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ポッコリお腹を凹ませるのにとてつもなく有効な
仰向け腹筋トレーニング4種目
💪上級編🔥

Exercise①
スタークランチ
推奨回数：15回

Exercise②
レッグレイズ to クランチ
推奨回数：10回

Exercise③
ミックスクランチ
推奨回数：10周

Exercise④
クロスクランチ（踵浮かし）
推奨回数：左右15回

①～④の順番で
3セットを目標に頑張ってみよう！

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※動画の保存は忘れずに（後から見返せるように！）
※いただいたコメントには絶対返します
※ストーリーズでは［健康生活🉐豆知識］を投稿中

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