シニア健康体操　筋力トレーニング編『下半身　二の腕　胸筋　腹筋強化』

筋力トレーニング編

シニア健康体操　筋力トレーニング編『大腿四頭筋　二の腕　胸筋　腹筋』

サルコペニア（筋力低下）やロコモティブシンドローム（移動機能障害）予防体操。短い時間でしっかり鍛える5つの体操です。

詳細はYouTube動画をご覧ください

成Naru健康プロモーションのシニア健康体操　神戸市内8カ所で実施中

内容　ストレッチ　腹式呼吸　オーラルフレイル予防体操　筋力トレーニング　

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