“7回”で下っ腹凹ませる！壁腹筋🔥

まさか、まだ“上体起こし腹筋”してない？💦
実はそれ、お腹に効いてるようで効いてません⚡
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勢いで起き上がる腹筋は、
首や腰に負担をかけて、下っ腹には全然効かないんです。
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腹筋って“頑張る”より“使い方”の方が大事。
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壁を使って背中を支えると、
👉 腰を守りながら下っ腹だけをピンポイントで引き締められる✨
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7回でもOK。
✅ 下腹がスッと引き締まる
✅ 腰がラクになる
✅ 呼吸が深くなる
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たった1日1分の「壁腹筋」で、
忙しくても代謝が落ちない体づくりを始めましょ♡
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フォローして、
“40代でもお腹が変わるピラティス”を一緒にやりましょ✨
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