産後のぽっこりお腹凹ますならはじめの一歩はココから✨

間違ってもいきなり
【腹筋】は絶対しないで⚠️

じゃどんな事すればいいの？
▼

呼吸でケアしていこう🌿

⚠️このツイストは産後2ヶ月ごろ〜
それ未満のママはマッサージ呼吸がおすすめ！

仰向けで寝てツイストしながら
呼吸します！

5〜10呼吸

鼻から吸う息でカラダに空気を入れ
口から吐く息でカラダをねじります🤍

ねじれた状態での呼吸で
腹筋が中心に集まってきてくれるよ！

とはいえ！
今の私はどんな事したらいいの？
そんなママへとっておきの電子書籍があるから

@reeeeii8
プロフィールから受け取って📚✨

【限定100名無料】

#産後ケア#産後くびれ#産後ぽっこりお腹#綺麗なママになりたい
#ボディメイク