きつくない10分気功＃5【自宅で出来る簡単エクササイズ】【香功】【中高年向け】

太極拳インストラクター、腰・膝痛緩和体操講師、ヨガ、ピラティス経験者がお届けする、いいとこどりの１0分の気功体操エクササイズ。ラジオ体操の様に室内で出来る簡単な運動ですので、是非一緒に体を動かして自己免疫力を高めましょう！今回は椅子に座ってもできる簡単な運動です。

今回は香功の第１節～８節を紹介します。
後半は10分の気功体操＃10で紹介します。

第一節 　金龍擺尾
第二節 　玉鳳点頭　
第三節 　仏塔飄香　
第四節 　菩薩撫琴
第五節 　鉢魚双分　
第六節 　風擺荷葉　
第七節 　左転乾坤　
第八節 　右転乾坤　

こんにちは！大人を対象に太極拳インストラクターをしています。
適度な運動習慣を身につけ免疫力をアップさせましょう！
ご質問などありましたら、コメント欄よりお知らせください。

この動画では、常にだれかを見ていないと24式太極拳が出来ない方を入門・初心者、
大勢の人と一緒であれば視界に入る雰囲気で出来るという方が中級者、
一人で套路が出来る方は上級者として紹介しています。
上級者は我流になりがちなので、今一度初心に戻り細かなポイントやコツをおさらいしましょう！
はじめて間もない方は入門・初級編、中級編を是非ご覧ください。

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