たるんだ【二の腕·お尻·太もも】を同時に鍛える！一石三鳥の時短筋トレ

加齢や運動不足でたるんだ【二の腕·お尻·太もも】を3点同時に鍛える万能時短筋トレをご紹介！二の腕の振袖お肉・垂れたピーマン尻・太ももの余計な脂肪を燃やし体型の崩れを解消しましょう！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

たるんだ【二の腕·お尻·太もも】を同時に鍛える！一石三鳥の時短筋トレ
をご覧いただきありがとうございます。

はじめまして、パーソナルケア院長の堀江です。
有名整体院の本店チーフとして5年勤務後、鎌倉市大船で腰痛専門の整体院を開業して
早10年が経ちました。私もかつて肩こりや腰痛に悩まされた一人でした。
かつての私と同じように悩みお困りの方々が一日も早く笑顔になれるようお力になっていきたいと思っています。

当院のHP▶https://パーソナルケア.jp/

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

▶当チャンネルの関連動画

【お腹·背中·お尻】女性らしい華奢な腰回りと美尻を作る！1度で3箇所に効く万能時短筋トレ3種

【お腹・内もも・骨盤底筋】寝ながら同時に鍛える万能筋トレ！尿漏れ＆O脚矯正にもおすすめ！

【お尻・脇腹・二の腕】40代からの体型崩れを食い止める！－5歳を目指す引締めエクササイズ3種

【くびれ筋トレ】40代からの正しいくびれの作り方と陥りやすい間違い｜ぽっこりお腹解消腹筋3種

【バストアップ】筋トレは非効率！ケトジェニックダイエットで痩せてバストアップ｜女性必見！金森式ダイエット｜diet｜Natural Chest Lift｜

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

おすすめ関連動画

【忙しい人向け】8分間の全身筋トレ(腕・お尻・背中・腹筋・脚・胸・体幹)

短時間で効果絶大！ キュッとくびれたウエストを作る☆

【1日3分】脇腹＆横腹の脂肪を落とす筋トレ8種目！

【8分】ダイエット成功したかったらマスターしたい筋トレ4種目

#ダイエット#筋トレ#美尻#二の腕#足瘦せ#時短筋トレ#鬼滅の刃