【4分以内】遊び感覚で楽しくお腹を凹ませる腹筋トレーニング4選！できたらそこそこ凄い！

今回は、自宅にある椅子を使ってお腹を1日1回行うだけで効かせられる！
お腹引き締めトレーニングです。

同じような腹筋でマンネリ化してきている方にはオススメです。

最後までノンストップお腹のトレーニングをやりきることができるか！！

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！！合わせてこちらの動画を行なっていただくと効果がアップします！！
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【浮き輪肉を引き締め効果的なトレーニング動画】

【中級編がきつかった方用の腹筋トレーニング動画】

【腹筋トレーニングを行なった方が必ずやるべきストレッチ】

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【本人紹介】
河合克訓（かわい かつくに）1988年生まれ（32歳）愛知県豊橋市出身。東京都在住。2013年、高校の社会科教員を目指して大学時代を過ごす中、大手フットネスクラブでダイエットを専門としたパーソナルトレーナーのキャリアをスタートさせ、2020年に独立。
「体」や「心」を追い込まなくても、−10㎏は痩せる「エコトレダイエット」の動画を配信中です！

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【BGM】
Epidemic Sound

#お腹痩せ
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