【二の腕痩せ】たった2分で滝汗?！引き締まった二の腕を作る【1週間チャレンジ】

#フィジック #二の腕痩せ #筋トレ

トレーニングは4:44～
1週間で全身をまんべんなく鍛える【1週間チャレンジ】、第1回目は二の腕💪
ダンベルありなし、どちらでもしっかり鍛えられます。また、ダンベルはペットボトルで代用可能🧴
1種目30秒ですが、地味に見えてかなりキツい！
ぜひ一緒にやってみてください✨

0:35　1種目解説
2:27　2種目解説
3:30　3種目解説
4:44 　トレーニングスタート💪

効果音：効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/

BGM：トレーニングメニュー written by ハヤシユウ
https://dova-s.jp/bgm/play7957.html

BGM：ダブル太陽 written by つなんづ
https://dova-s.jp/bgm/play14081.html

BGM：Good Morning Sunshine written by modus
https://dova-s.jp/bgm/play12645.html