パームカールのやり方｜隙間時間に二の腕を引き締める簡単筋トレ
道具要らずのパームカールはいつでもどこでも場所を選ばすできるトレーニング。
力こぶの筋肉を鍛えるメニューで、二の腕の引き締めに効果があります。
「ノースリーブを綺麗に着こなしたい」「短時間で二の腕を鍛えたい」という女性におすすめです。
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