【スロトレ】毎日５分で下っ腹を凹ませる！腹筋！下腹部自重トレーニング【初心者向け】

今回は毎日５分で下っ腹を凹ませるスロートレーニングです。下腹部を集中的にやる自重トレーニングです。

ウエストを細くしたい
ぽっこりお腹を解消したい
下っ腹を凹ませたい
下っ腹痩せをしたい
夏までに痩せたい
ダイエットしたい
運動不足を解消したい

そんな、あなたにお勧めのトレーニングです

キツイ所は休んだり、回数を減らしたりして良いのでご自身のペースで無理せず楽しみながら行ってください

最後まで頑張って一緒にやっていきましょう！

全７種目
00:00 タイトル
00:07 プランクニーアップ
01:03 プランクツイスト
01:47 クランチ
02:29 レッグレイズアンドクランチ
03:10 クランチキープSLレイズ
03:58 クランチキープSLレイズ
04:41 バイシクルクランチ

【自重スロトレちゃんねる　ハッチフィット】ではスロートレーニングだけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。

そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう！
自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。

また、自重スロトレは狙った筋肉を意識しやすいため、確実に鍛える事が出来ます。
そのため、トレーニングの効率が上がりやすくなるので、ダイエット目的の方や体力向上を目指す方にもおすすめできます。

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