【二の腕を鍛えるTRX筋トレ】現役トレーナーによる「スカルクラッシャー」

パーソナルトレーナー検索サイト「ベストレ」の現役トレーナーによる30秒～1分の筋トレ＆ストレッチ動画をお届けします。
動画を見ながら正しいフォームでトレーニングをしよう！
筋トレやダイエットが学べるコラム：https://best-trainer.jp/columns

▼種目名
スカルクラッシャー

▼ターゲット部位
上腕三頭筋

▼トレーニング解説
上腕三頭筋を鍛える種目。
①両手ででペットボトルを持ちます。
②ゆっくりと肘を曲げおでこに下ろしてきます。
③肘を起点にペットボトルを上げます。
④肘がぐらつかないように気をつけましょう。
初めての方は10回×3セットを目安に行いましょう。
慣れてきたらダンベルで挑戦してみましょう。

▼トレーナー名
山地絵巳

トレーナープロフィール：https://best-trainer.jp/trainers/74
ベストレ：https://best-trainer.jp/