【初心者向け】立ち腹筋で腹筋割るトレーニング！３分でお腹痩せを叶えてぽっこりお腹を凹ませます

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今回は初心者向けの立ち腹筋です。すべて簡単な動きですが、それでも効果のある効くトレーニングを厳選しました。

・腹筋で腰が痛む・マットを敷くのが面倒
・他の立ち腹筋でお腹に効いている感覚が少ない
そのような方は基本の立ち腹筋でお腹を引き締めましょう🔥

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