【二の腕】二の腕をスッキリ引き締めるエクササイズ　～鍛えた後の緩めるケアも大事です～

冬は、つい気を抜いてしまいがちな二の腕ですが
二の腕が太くなると、全体的に太って見えます。

このエクササイズは座ったままでも簡単にできます。
１つめは軽めの動きで、２つめはキツめの動きで
バランスをとっています。

鍛えた後の緩めるケアは、
腕が疲れている時にもおすすめです。

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