【朝10分】#4 意外と全身使う！『二の腕鍛えて引き締める』朝の10分ピラティスー第4日目ー
おはようございます。
CHIKAです。
朝に行うピラティスです。
毎朝ごとにテーマを決めて
健康的な習慣を身につけるための動画です。
ぜひチャンネル登録してチェックしてくださいね。
https://www.youtube.com/channel/UCyV-UpvilnPSK1Dvv6-vrdA?view_as=subscriber
時間のない人でも無理なくできるように
10分前後の動画です。
今回は「二の腕を引き締める」をテーマに
日頃、あまり鍛える機会のない二の腕を
しっかり鍛えて引き締めていきます。
腕だけではなく、実は全身も鍛えられるエクササイズも入れています。
ぜひ爽やかな朝を迎えてください。
もっとゆったりめのピラティス、
体をほぐしたいとい人は
ストレッチやマッサージが中心の
「夜の10分ピラティス」を参考にしてくださいね。
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使われるとても使いやすく、良質なボールとバンドです。
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CHIKA
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